Fit for Ride (SetUp & Ergonomie)

 

"...für alle Biker, die sich für Fahrwerk-SetUp und Ergonomie interessieren. …hier geht es um die wichtigsten Dinge, die vor der Tour am Bike einzustellen und zu checken sind, damit es auf der Strecke entspannt läuft...".

 

Beschreibung 

Eine individuelle Einstellung von Bremshebeln, Sattelposition und Fahrwerk machen jede Mountainbike-Tour deutlich entspannter und vor Allem sicherer. Gerade die richtigen Grundeinstellungen an Gabel und Dämpfer wirken Wunder in Bezug auf Bikekontrolle und Fahrfluss. Auf der anschließender Tour geben wir Euch noch Hinweise zur zentralen Position auf dem Bike, um das Fahrwerk auch richtig ausreizen zu können. Gegebenenfalls justieren wir die vorgenommenen Einstellungen dann auch nochmal nach.

 

Ziel

sicherheitsrelevanten Bauteile am Bike kennen, diese vor der Tour systematisch prüfen und die wichtigsten Grundeinstellungen am Fahrwerk und Cockpit selbst vornehmen können. 

 

Inhalt

- systematischer großer Bikecheck

- Gabel- und Dämpfer Grundeinstellung (Sag, Zug- & Druckstufe...)

- Cockpiteinstellung (Lenkereinstellung, Griffe, Vorbau)

- Bremshebelage einstellen

- Sitzposition (Sattelposition, -höhe, Pedal, Cleat)

- Tour zum Anwendung und Testen der Einstellungen und mit Tipps zur

   richtigen Position auf dem Bike

   

Gruppengröße

4-8 Personen

 

Dauer

1 Tages Kurs (6h)

 

Preis

€ 120.- pro Person

 

Ort

Allgäu Wildpoldsried / Waltenhofen

 

Leistungen

- BikeCheck inkl. Ergonomie & SetUp inkl. Praxistour

- Fahrtechnik-Sessions zu Position 

- methodischer Kursaufbau auf aktuellstem Stand der

   Ausbildung (Mitglied im Bundeslehrteam der DIMB)

- ausgebildete Guides und Fahrtechniktrainer (DIMB)

   darin sind nicht enthalten

-Verpflegung / Getränke

- Übernachtungen

- Trinkgelder

 

Mitzubringen

- Helm: Es besteht Helmpflicht!

- Mountainbike in technisch, einwandfreien Zustand

      - funktionstüchtigen Bremsen

      - funktionstüchtigen Reifen mit guten Profil

      - festen und geschlossenen Griffen

- Funktionskleidung, Regenkleidung, Wechselkleidung,

   Getränke, Riegel und sonstige Verpflegung während

   des Tages, Geld für die tägliche Einkehr

- Ersatzschlauch, Wechselbremsbeläge, spezifisches Werkzeug

- Handschuhe: wir empfehlen Langfinger

- Brille: verpflichtend zum Schutz der Augen

- Klickpedale oder Flatpedals:  Der Grip auf den Flatpedals in Verbindung,

   mit der Möglichkeit jederzeit schnellstmöglich abzusteigen, erhöht die

   Sicherheit. Um die Techniken von Grundauf richtig erlernen zu können,

   sind Flatpedals sinnvoll.